Разные случаи, связанные с расстройствами пищевого поведения у детей, к сожалению, совсем не редкость. Современные дети постоянно сидят в интернете и имеют совершенно свои, гиперболизированные представления о красоте тела и здоровье. Чтобы ребенок не подвергся риску развития подобных расстройств, как булимия или анорексия, очень важно не только прививать ребенку правильные пищевые привычки, но и сформировать у него нормальное и адекватное отношение к своему телу. О том, как защитить ребенка от РПП мы и расскажем далее.
Как научить ребенка правильно воспринимать свое тело
Основы пищевого поведения очень важны для каждого ребенка. Как девочки, так и мальчики могут подвергнуться РПП. Чаще всего это происходит в подростковом или юношеском возрасте. Чтобы защитить своего ребенка от подобных случаев, важно взять на вооружение следующие правила:
● Никаких диет. Если ребенок хочет сесть на диету, лучше обратиться к диетологу, который составит правильное и сбалансированное меню. Это поможет подростку похудеть или набрать вес без вреда для здоровья. А вот опасные диеты из интернета могут нанести серьезный вред всему телу и привести к развитию РПП,
● Реальность и вымысел. С ребенком нужно всегда говорить честно и откровенно. Нужно объяснить подростку, что фотографии в интернете и изображения популярных моделей на страницах журналов чаще всего обрабатываются в разных программах с использованием фотошопа. Многие из знаменитостей в реальной жизни выглядят совсем по-другому. Ориентироваться на фото в интернете, желая изменить свое тело, точно не стоит.
● Спортивные занятия. Когда дети с раннего возраста занимаются спортом, они по-другому воспринимают свое тело и учатся заботе об организме. Если у подростка есть желание заняться каким-либо видом спорта, поддержите его. Не стоит говорить, что с помощью спорта можно похудеть. Спорт — это прежде всего о здоровье тела.
● Правильные пищевые привычки. Здоровый образ жизни очень важен. Все члены семьи должны понимать всю важность правильных пищевых привычек. Если вы питаетесь правильно и употребляете полезную пищу, ребенок точно возьмет с вас пример. Если газировка и фаст-фуд не редкость в вашем рационе, не удивляйтесь, что ребенок тоже проявляет интерес к такой пище. Если вы хотите кардинально изменить питание своего ребенка, уделите время собственным привычкам и работе над ними.
● Правильное восприятие своего тела. Важно любить себя, несмотря на отражение в зеркале. Современная мода диктует особые стандарты красивого и привлекательного тела. Следя в интернете за кумирами, многие подростки начинают активно худеть, чтобы соответствовать идеальному образу, который часто является гиперболизированным. Из-за этого обычная диета на несколько дней может перерасти в навязчивое желание похудеть. Если вы слишком волнуетесь о своем весе, ребенок может перенять ваши страхи и постоянно будет испытывать тревогу из-за того, что может поправиться, если съест что-то более калорийное. Важно развить у детей правильно отношение к своему здоровью и телу, чтобы ребенок не воспринимал слишком остро малейшее колебание веса.
● Здоровая самооценка. Если ребенок поправился, ни в коем случае не нужно над ним шутить и давать ценные вредные советы. Таким образом вы только задеваете и понижаете самооценку подростка, которая и без того очень нестабильная в данном возрасте. Лучше полностью изменить пищевые привычки не только подростка, но и всей семьи. Не покупайте домой те продукты, которые не несут никакой пользы для тела, а лишь приводят к набору веса и ухудшению здоровья.
Ваши дети с меньшей вероятностью столкнуться с расстройствами пищевого поведения, если здоровый образ жизни для вашей семьи — это норма, а не редкое исключение. Важно с детства прививать правильное отношение к еде и своему телу, чтобы в подростковом возрасте не столкнуться с неприятными последствиями. А ваша семья придерживается системы правильного питания?
