Еда из рациона взрослых считается пищей общего стола. Ее можно вводить в рацион малыша постепенно, начиная с одного года. Некоторые продукты можно добавлять в меню ребенка уже с шести месяцев. Как правило, это разные овощные и фруктовые пюре. Но есть и другие варианты блюд из рациона взрослых, которые можно предложить малышу. О том, как приучить ребенка к пище с общего стола, расскажем далее!
Взрослых рацион: как приучить малыша есть взрослую еду
Уже с десяти месяцев можно вводить в рацион малыша нежирные фрикадельки из птицы, диетические овощные супы, паровые котлетки. Но вводить эти блюда нужно постепенно:
● Первый прикорм. Овощное пюре — это основа первого детского прикорма. Ребенку можно предложить пюре из моркови, тыквы, кабачка, брокколи, картофеля или цветной капусты. С восьми месяцев допустимо давать и белое мясо, а с десяти — супы, мелкую вермишель, омлет. А вот с одного года в рационе ребенка уже могут быть овощные рагу, мясные супы и разные запеканки. Знакомить ребенка с взрослой пищей нужно только после появления пищевого интереса, но не ранее, чем в шесть месяцев. Затягивать также не нужно, так существует риск задержки жевательных навыков, проблемы с пищевым поведением и интересом к еде.
● Креативность. Некоторые продукты могут совершенно не привлекать ребенка, поэтому эксперименты с формой и подачей блюд придут на помощь. В привычный салат можно добавлять небольшую порцию тех овощей, которые малышу не нравятся. Не стоит заставлять ребенка доедать свою порцию и ругать за то, что полезные продукты остались на тарелке. Это вызовет еще большее отторжение к пище. Если ребенок не хочет есть, лучше дождаться того момента, как появится аппетит. Лучше проявите фантазию и завлеките ребенка к приему пищи сказкой или историей, оригинальной подачей блюд.
● Национальные приоритеты. Важно обращать внимание и на национальные характеристики привычной кухни для каждой конкретной семьи. Рацион должен формироваться на основе местных и сезонных продуктов. Важно проявить терпение, ведь прикорм — это нелегкое дело. Иногда он длится довольно долго и малышу могут совершенно не понравиться некоторые продукты. Но пищевые привычки вполне могут измениться с возрастом.
Эти простые советы помогут молодым мамам правильно ввести взрослую пищи в рацион малыша — без истерик и принуждения. А как прошел процесс прикорма у вашего ребенка?
