Каша является достаточно легким продуктом, который быстро усваивается, содержит много минералов и витаминов, сложных углеводов и клетчатки. Уже с шестимесячного возраста допустимо вводить разные виды каш в детский прикорм. Каждая из круп обладает своей питательностью и может придать ребенку дополнительную энергию. О том, как и какие каши следует ввести в меню малыша, читайте далее!
Каши в детском меню
У каждого вида крупы есть свои отличительные свойства. Начать дополнительный прикорм кашами можно с помощью следующих круп:
● Гречка. Данный вид крупы хорошо подходит для самого первого прикорма. Гречка легко и быстро усваивается, содержит много магния, белков и витаминов группы В, железа. Идеальный вариант для стимуляции ЖКТ ребенка.
● Кукурузная крупа. Достаточно питательный продукт с большим количеством клетчатки, белка и минералов. Данный вариант каши вводят в полноценный прикорм только после риса и гречки.
● Рис. В рисе много растительного белка, продукт хорошо усваивается, обладает приятным вкус. Такая каша понравится даже привередливым детям.
Каши допустимо включать в рацион малыша спустя месяц после того, как ребенок попробовал овощной или фруктовый прикорм и адаптировался к новым продуктам. Но при дефиците веса педиатр может порекомендовать более раннее введение каш. Продукт можно вводить меню следующим образом:
● Шесть месяцев. С этого момента ребенка можно познакомить с безглютеновыми кашами, которые мы перечислили выше. В таком возрасте ребенок еще не может переварить сложные крупы, поэтому лучше не включать каши с глютеном. Все первые каши, которые вы даете малышу, должны быть из одного продукта, без молока. всего один вид крупы и воды — идеальная формула.
● Восемь месяцев. Уже с данного возраста в рацион маленького ребенка допустимо вводить новые продукты, а именно — овсянку. Также можно оставить те каши в прикорме, которые малыш пробовал ранее, комбинировать разные сорта каш. Но молочные каши все еще давать ребенку не стоит. Допустимо лишь подсластить кашу яблочным пюре или ягодами, но не более.
● Десять месяцев. На этом этапе развития ребенка можно включить в меню ячменную или пшеничную кашу. Она может выступать гарниром, кашу допустимо готовить вместе с овощами или добавлять в суп, как один из дополнительных компонентов.
● Один год. Только с данного возраста можно добавлять в рацион малыша каши на основе молока — коровьего цельного или же козьего. Допустимо добавлять молоко только при отсутствии аллергических реакций. Также в меню можно добавить и манку.
Данные виды каш прекрасно подойдут для первого года жизни малыша. Они полезные и питательные, если приготовить их правильно. Помните о том, что сахар в меню маленьких детей не приветствуется, поэтому и в прикорме ему места нет. А с какого возраста вы начали давать каши своему малышу?
