Почему не стоит давать детям некоторые сладости

165

Здоровое питание – основа нормального развития и роста детей. Но им необходимы и различные напитки. К сожалению, обычно покупают те, в которых содержится чрезмерное количество сахара.

Почему не стоит давать детям некоторые сладости

Суть проблемы

Ожирение у детей встречается все чаще. Ему сопутствуют «цивилизационные» заболевания, например, сердечные, проявляющиеся уже в раннем возрасте. Одновременно сильно портятся молочные зубы.


Значительную долю сахара, соответственно избыток калорий, родители дают своим детям вполне осознанно – покупают то, что нравится больше всего. Дети же не имеют представления, что для них полезно, а что вредно. Всем знакомы сцены в магазинах, когда дети с криками настаивают на покупке своих любимых сладостей.

Суть проблемы

Лучше не разговаривать с очень маленькими детьми о совершаемых покупках, даже не вырабатывать у них привычки к сладкому. При этом речь идет не только о сахаре, но и о других добавках. Согласно общенациональному опросу GfK, 61% безалкогольных напитков потребляется семьями с детьми в возрасте 3-14 лет.

И многие из них содержат искусственные добавки – консерванты, ароматизаторы, красители. Эти вещества у многих детей вызывают проблемы со здоровьем, например, аллергию, гиперактивность, другие неспецифические проявления.

И многие из них содержат искусственные добавки

Эксперты по пищевым добавкам рекомендуют проверять наличие синтетических ингредиентов в напитках для детей.

Кофеин не должен содержаться в детских напитках

В детском питании кофеин излишне раздражает нервную систему ребенка. Это приводит к гиперактивности, проблемам со сном. Фосфаты, содержащиеся в лимонадах, снижают количество усваиваемого кальция, что ведет к ослаблению костей.

Углекислый газ – веселый пузырьки в лимонаде – вызывает проблемы с пищеварением, например, метеоризм, режущие боли, повышает кровяное давление.

Эксперты рекомендуют выбирать для детей в качестве сладких напитков 100% сок, который не содержащий никаких посторонних добавок. Детям его дают разбавленным водой.

Покупать напитки лучше разлитые в картонные коробки. В них лучше сохраняются витамины и другие полезные вещества, поскольку хранится жидкость в полной темноте.
При этом соблюдают правило — количество полученной энергии должно находиться в равновесии с количеством высвобождаемой энергии. В противном случае этот баланс нарушается и, следовательно, возникают проблемы со здоровьем, начиная с избыточного веса.

Кофеин не должен содержаться в детских напитках

Каков идеальный режим потребления соков

Идеальный напиток для ребенка должен состоять на половину из чистой воды, четверти натурального сока и четверти нектара, которые обеспечивают организм витаминами, минералами, натуральными пищевыми волокнами.

Несладкие фруктовые соки, чаи с минимумом сахара, пополняющие организм жидкостью, должны составлять 20 процентов от общего количества потребления жидкости. Оставшаяся часть должна состоять из природной минеральной воды, дающей необходимые микроэлементы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь