Иногда бывает так. что ребенок резко набирает вес и начинает стремительно полнеть. Ожирение — это проблема современных детей, которую важно вовремя обнаружить и исправить, чтобы избежать негативного влияния лишнего веса на организм и психику ребенка. От излишнего веса страдает не только фигура, но и все внутренние органы. Как же распознать ожирение? Об основных признаках детского ожирения расскажем далее!
Группа риска
Есть дети, которые предрасположены к набору лишнего веса больше, чем другие. Чаще всего это связано со следующими факторами:
• дети, которые рождены с весом более четырех килограмм;
• наследственность — родители или один из них склонен или страдает ожирением;
• малоподвижный и неактивный образ жизни;
• неправильные пищевые привычки у всей семьи.
Насторожить родителей при наборе веса должны следующие симптомы:
• малыш набирает больше веса, чем должен, появляются выраженные складки в области бедер, живота и спины, а подкожная клетчатка растет;
• упадок сил и двигательной активности;
• при любой физической нагрузке у ребенка проявляется одышка;
• ребенок всячески избегает активных игр;
• частое повышение давления;
• проявление первых нарушений пищевого поведения;
• депрессивные состояния;
• частые срывы и приступы обжорства.
Это самые частые и видимые признаки ожирения, на которые обязательно нужно обращать внимание родителям.
Как избежать ожирения
Уберечь ребенка от переедания и ожирения можно, если привить малышу правильные пищевые привычки с самого детства. В этом помогут следующие советы:
• выбирать детское питание, которое не содержит крахмала и сахаров;
• завтрак — обязательный прием пищи;
• когда ребенок посещает школу, у него должен быть с собой сбалансированный ланчбокс с качественной едой и питательным перекусом;
• есть только за столом — это убережет от переедания;
• еда никогда не должна быть поощрением или способом успокоить ребенка;
• физическая нагрузка в течение дня обязательна для детей.
Эти простые правила и знания об основных признаках ожирения помогут вам предотвратить расстройства пищевого поведения у малыша. А вы прививаете детям здоровые пищевые привычки?
