Если попросить людей ответить на вопрос, кто чаще всего соблюдает диету, подавляющее большинство назовет женщин, и это вполне логично – ведь именно прекрасный пол чаще всего озабочен вопросом, как стать еще прекраснее, а диеты часто становятся главным инструментом в борьбе с лишним весом. А вот детей назовет мало кто, но между тем вопросы детского питания сегодня особенно актуальны. Поэтому поговорим о том, для чего ребенку может понадобиться соблюдение диеты и нужны ли ограничения в питании для детей вообще.
Сразу скажем, что специализированные диеты, которые назначают при различных заболеваниях (например, аллергии), мы обсуждать не будем, так как это сфера работы врачей. Предмет нашего обсуждения – те самые диеты, которые помогают похудеть.
Надо ли худеть детям?
Есть много разных мнений по данному вопросу, от «подрастет – вытянется» до «ребенок не должен быть полным». Вариантов очень много, и каждый родитель самостоятельно выбирает, какому именно следовать. Важно понимать, что детское ожирение является серьезной проблемой и способно доставить много проблем как в физическом, так и в психологическом плане; если вы удивляетесь второму, то вспомните, как в школе дразнят детей, вес которых явно превышает норму.
Немного о профилактике, ведь все мы знаем, что проблему гораздо проще предотвратить, чем решать. Запомните несколько простых правил пищевого поведения для того, чтобы снизить вероятность появления лишнего веса у вашего ребенка:
• Еда не должна становиться похвалой или наказанием.
• Прививайте ребенку культуру приема пищи: есть нужно тщательно пережевывая и не спеша.
• Удержите ребенка от того, чтобы «заедать» расстройство вкусной пищей.
Все достаточно просто, не так ли? Теперь поговорим непосредственно о диетах как способе решения проблемы лишнего веса у ребенка.
Так как привычки питания закладываются в семье, необходимо поддерживать ребенка, которому приходится соблюдать диеты. Это означает, что, если папе не нужно сбрасывать вес, он все же не должен покупать себе пирожные и есть на глазах у ребенка. Естественно, что самостоятельно выбирать диету для ребенка не рекомендуется – лучше передать это ответственное дело детскому диетологу, который предоставит рекомендации по принципам правильного питания. Самостоятельно определять, есть ли у ребенка ожирение, или это просто лишний вес, тоже не стоит, поскольку для детей способ определения данного заболевания несколько другой, чем для взрослых.
Каждый родитель внимателен ко всем аспектам развития своего ребенка, и проблема веса – один из таких аспектов. Детское ожирение является более опасным, чем взрослое, так как здесь увеличивается и количество жира в жировых клетках, и количество самих клеток, поэтому двигательная активность, правильное питание и адекватное отношение к еде должны стать непременными правилами для каждой семьи.
